开学倒计时一周！专家警告：这些焦虑信号别忽视，四招助孩子逆袭新学期！
家长们，注意了！9月开学季来临，全国中小学和高校即将迎来返校高峰。距离上课仅剩一周，如何帮孩子科学调整状态，击败"开学焦虑"？这份专家秘籍请收好，助孩子活力满满迎接新学期！
警惕！这些异常信号可能是开学焦虑的征兆，家长务必高度重视！
孩子出现注意力不集中、记忆力减退、思维迟钝等症状，加上情绪低落、易怒烦躁，甚至身体不适如腹痛、头痛、恶心等，可能是开学焦虑。专家指出，这不是装病，而是焦虑导致的身心反应。
开学焦虑因人而异，症状多样。家长要重点观察孩子的饮食和睡眠。大多数孩子能自我调整，但如果出现持续厌食、失眠、嗜睡、精神萎靡或自伤行为，必须立即寻求专业帮助。
科学干预：四步助力孩子平稳过渡开学适应期
从假期模式切换到校园生活，如何帮孩子心理调适？专家建议从作息、目标、健康等方面系统干预。
渐进式作息调整：立即启动"生物钟校准"，制定与学校同步的作息表，严格执行起床、学习、运动、睡眠时间，每天减少30分钟电子产品使用，3-5天渐进调整，适应开学节奏。
SMART目标设定：先完成暑假作业，建立错题本强化弱项。制定具体、可衡量、可实现、相关、有时限的新学期计划，比如每天19:00-20:00学习衔接知识。参观书店、科技馆营造氛围，准备教辅材料。
营养与运动：实施"肠道适应计划"，三餐定时，增加蛋白质和纤维，减少零食。每天30分钟中等运动，如快走、跳绳、瑜伽，促进内啡肽分泌，提升专注力。
校园健康防护：学校和幼儿园是传染病高发区。疾控部门提醒，及时补种流感、水痘等疫苗，建立免疫屏障，防止生病影响学习。
开学季诈骗高发，家长和师生务必警惕！
高仿班主任收费诈骗：犯罪分子利用班级群漏洞，冒充老师发收费链接，以学杂费、教辅资料等名义诈骗。已有多起案例，损失数百到数千元。
防骗指南：所有金钱交易通知，必须电话或当面核实。学校应加强群管理，启用邀请制，定期清理可疑账号。
儿童电话手表盗卡陷阱：新型犯罪，骗子以借电话、玩游戏为名，盗取儿童手表SIM卡，用于诈骗或洗钱，已造成财产损失。
防骗指南：教育孩子保护电话手表，不随意借出。如果卡丢失，立即挂失并报警。
虚假奖学金诈骗：骗子冒充资助办人员，发钓鱼链接骗学生填身份证、银行卡信息，盗刷资金。
防骗指南：奖助学金信息通过官方渠道发布。遇陌生链接，官网验证或咨询辅导员，发现诈骗打110。
新学期即将开始，家长和孩子一起学习这份指南，做好全面准备，自信迎接新生活！
——玥涵