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减肥禁忌水果 这6种水果要注意

1、牛油果

牛油果又名鳄梨。这是十种减肥禁忌水果之一。这种水果中脂肪含量很高。也有相当高的热量。虽然说吃了对身体有好处可以清肠降低胆固醇。但是热量高不适合减肥人士去吃。

2、榴莲

榴莲营养价值很高。是世界水果之王之一。味道也很特别很浓郁。深受很多人喜爱。但是需要注意。榴莲热量也相当高。一百克的榴莲热量有一百多千卡。脂肪含量也很高。减肥期间不建议吃榴莲。可能会让减肥前功尽弃。

3、椰子

椰子吃着清清爽爽的。口感很好。可能会让人对它产生误解。认为热量不高。其实椰子的热量也是比较高的。平时是可以适当吃一些。但是减肥的话还是最好不要吃。

4、芒果

在民间有一句比较夸张的话叫做一个芒果等于三碗米饭。从侧面可以看出芒果的热量高了。芒果的口感很不错味道也很甜美。糖分含量是很高的。热量也是很高的。所以减肥时期最好还是少吃为妙。

5、橘子

橘子含有很丰富的维生素成分。含糖量也极高。吃橘子对减肥没好处。而且其中含有有机酸成分。空腹吃橘子可能会刺激到胃粘膜。让胃酸增加。让人感觉到恶心呕吐等不舒服的感觉。这一点也要注意。

6、荔枝

十种减肥禁忌水果之一荔枝。这是一种很受欢迎的水果。吃起来味道很是鲜美特别。口感也很不错。但是减肥期间也不适合多吃。荔枝含糖量很高。吃多了可能让身体的血糖增加。甚至于引起糖尿病。

7、红枣

红枣的营养价值很高。吃了可以起到补气血的功效。还可以排毒养颜让人更美丽。但是红枣味道很甜。吃着口感偏硬。吃多了红枣可能影响消化。同时人体还会吸收太多的糖分。晚上吃红枣的话对肠胃功能也有一定的影响。

8、菠萝蜜

菠萝蜜中含有丰富的维生素矿物质成分。吃了可以起到分解蛋白质让肠胃消化更快。同时还可以起到防止脂肪堆积的功效。但是菠萝蜜本身的热量很高。吃了菠萝蜜之后多余的糖分可能会变成脂肪堆积在身体中。对于减肥不利。

9、西瓜

西瓜是夏天最解渴的水果之一。烈日炎炎吃一块冰西瓜简直爽到不行。但是西瓜也是不能随便乱吃的。尤其对于减肥的人来说更是如此。西瓜中含有很高的热量和糖分。吃了对减肥不利。

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