bek581，你所说的“脉动”应该就是市场上常见的那款饮料吧。我的观点是“脉动”喝了对身体的好处肯定是有一点点，但是跟你期望的好处就差得远了，也没有广告宣传的好处那么神奇。我的建议是偶尔喝脉动或其他饮料满足一下味蕾是可以的，但是不能多喝。因为它们毕竟都是饮料，最好的补水方式是喝温开水、淡茶、矿泉水；最好的补充营养素的方式绝不是喝脉动或其他饮料。一、喝“脉动”的好处肯定是有一点点，因为它确实含有一些营养素你随便拿一瓶“脉动”看看它的配料表你就会发现很多秘密。以下图这张“脉动”的配料表来说明。我们可以看到它的配料表中的成分排序依次是水、白砂糖、果葡糖浆、聚葡萄糖、苹果汁、维生素（维生素C、烟酰胺、维生素B6、维生素B12）、食用香精、柠檬酸、冰醋酸、柠檬酸钠、蔗糖素、乙二胺四乙酸二钠。它里面含有白砂糖、果葡糖浆两种为机体提供能量的物质；而聚葡萄糖是一种人工合成的膳食纤维，具有促进肠道蠕动和调节肠道菌群平衡的作用；此外还含有4种维生素，如维生素C具有抗氧化，促进铁吸收和保护红细胞等作用；如维生素B6、烟酰胺、维生素B12是能量代谢所需辅酶的合成物质。因此喝“脉动”对身体肯定是有一定好处的，因为它确实含有身体所需的一部分营养素。二、营养素有它的作用，但含量才是决定其功效的核心我们都知道“离开剂量谈功效是乏力的”。同理，我们人体所需的营养素也只有达到一定的含量范围，才会对身体对应部位的需要起到有益作用。接下来一起看看“脉动”的营养成分表，这就能很好的说明它对我们身体的好处到底有多大。由营养成分表可以看出每100mL“脉动”含膳食纤维0.6g，占参考摄入百分比的2%。说直白一点就是含量非常少，一瓶“脉动”也就600mL，若你喝一瓶“脉动”，摄入的膳食纤维量为3.6g。而成人每天需要膳食纤维量约30g，它对身体的好处我想大家看了这个结果应该心知肚明了。再来看看这几种维生素：每100mL“脉动”含有维生素C、烟酰胺、维生素B6、维生素B12分别为20.0mg、0.80mg、0.09mg和0.10μg。而成人每天需要上述4种维生素的量为100mg、14mg、1.4mg和2.4μg。若以每瓶“脉动”600mL计算，能提供给人体的上述4种维生素分别为120mg、4.8mg、0.54mg和0.6μg。此外，最重要的是“脉动”的保质期为10个月，平常脉动就在店家常温放置，这些维生素在货架期内还会受到一定的损失，至于你喝到肚子里能有多少营养素恐怕连“脉动”生产厂家都不知道吧。因此“脉动”喝了对身体的好处肯定是有一点点，但是跟你期望的好处就差得远了，也没有广告宣传赋予的好处那么神奇。三、虽说低糖，但是一瓶下来摄入的糖也不少我们也能看到“脉动”瓶子上有“低糖”字样，但是看看它的营养成分表，每100mL含有糖4.8g，那也就是一瓶600mL算的话，一瓶“脉动”含糖量在28.8g。而中国居民膳食指南建议成人每日摄入添加糖最好控制在25g以内。所以一瓶“脉动”以超出每天摄入糖的上限值，可见瓶子标示“低糖”字样已经失去了它的意义。总之，“脉动”喝了对身体的好处肯定是有一点点，但是跟你期望的好处就差得远了，也没有广告宣传的好处那么神奇。我的建议是偶尔喝脉动或其他饮料满足一下味蕾是可以的，但是不能多喝。因为它们毕竟都是饮料，最好的补水方式是喝温开水、淡茶、矿泉水；最好的补充营养素的方式绝不是喝脉动或其他饮料。
2，饮料毕竟是饮料，代替不了水。水是生命之源，人体60%-70%都是水构成的，女人是水做的，男人也是水做的。水里含有钙镁等矿物质和氧份，这些都是对人体有好处的。市场上的水琳琅满目，一定要看清成分和确保安全。
3，喝运动饮料注意事项1、减肥运动中是不能喝水的，任何水都不能喝，而且在运动后1个小时之后才可以饮水；2、坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等；3、每次运动最好一次持续做完，中间不要停，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳问快，或流汗的程度；4、有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等，因此要多吃点苹果和香蕉，不要喝牛奶和巧克力。经常喝运动饮料的坏处多喝无益运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收，造成营养不良。而有些饮料还含有咖啡因，长期摄入咖啡因对健康不利。特殊人群注意事项心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。如果你属于这类特殊人群，不建议购买运动饮料。运动饮料不能代替水水是维持正常生理活动的营养素。虽然运动饮料中加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、咖啡因、牛磺酸等成分，这些对抗疲劳、补充营养有一定多个帮助。但是它始终不能代替水的作用。
