bek58杏仁是生活中常见的坚果。身边很多人都喜欢吃杏仁。杏仁的功效和作用是什么？
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增强免疫力
杏仁中含有维生素E等抗氧化剂。能有效清除体内有害自由基。从而加强身体的抗氧化防御功能。从而起到增强抵抗力，提高机体免疫力的作用。
帮助控制你的体重
吃杏仁会产生明显的饱腹感。可以帮助减少其他高热量食物的摄入。而且杏仁中的膳食纤维可以降低脂肪的吸收率。从而有效帮助控制体重。
预防心血管疾病
杏仁中的不饱和脂肪酸高达70%。有助于降低体内有害胆固醇的水果。定期适量吃杏仁。有助于降低人体内胆固醇和甘油三酯的含量。有助于降低患心脏病的几率。它可以预防心血管疾病和心脏病。
