“邪修”爆火背后：40亿播放量的秘密竟藏在这里！
你有没有发现，最近刷抖音或小红书，到处都能看到“邪修”相关内容？这可不是偶然！“邪修”已成为今年夏天最火的互联网现象之一。在抖音上，“邪修”话题播放量突破40亿次，“邪修美食”和“邪修做饭”合计超14亿次，还有“减肥邪修”“邪修化妆”等热门分支；小红书上，“邪修”浏览量达7亿次，讨论超过110万次。
“邪修”原本指武侠小说中反派为提升修为而不择手段，但现在它摇身一变，成了虽不正统却省事、实用的生活小技巧，甚至演变为一种人生方法论和价值观。
“邪修”精准契合快节奏时代对效率的追求，带有强烈的“向内转”气质，让人们在日常琐碎中找到掌控感。但记住，“邪修”不该是唯一选择。
命名的艺术
在武侠世界，正统修行讲究稳扎稳打、修身修心，目的往往是侠之大者为国为民。
《笑傲江湖2：东方不败 》剧照
“邪修”则走捷径，如《天龙八部》中丁春秋的“化功大法”，或《倚天屠龙记》里周芷若的“九阴白骨爪”，短期见效但隐患巨大。当这个词挪用到日常生活，却成了年轻人追捧的流行标签。
“邪修”最早渗透烹饪领域。正统烹饪讲究食材、刀工、火候，而“邪修做饭”离经叛道，追求最低成本、最短时间做出能吃的食物。爆款例子包括：用养乐多腌叉烧、蜜雪冰城当酸汤底料、甜筒冰淇淋做意面、微波炉8分钟炼猪油等。这些技巧利用现代电器或现成食材简化步骤，有的效果不错——笔者亲测微波炉炸猪油和煮茄子，确实有效。
其实，这类技巧早已存在，过去叫“生活小妙招”。但直到冠以“邪修”之名，才真正爆发。命名艺术是关键：挪用原有词汇，赋予新含义，击中集体情绪。“邪”承认非常规，“修”凸显实用性，贬义变中性，简短醒目又幽默，满足了年轻人的叛逆心理和安全可控的戏谑。
社交媒体上，用户主动分享“邪修”实践，引发高频互动，算法助推下病毒式传播。原子化社会中，它提供共同语言，带来归属感。“邪修”走红，命名功不可没，更击中了时代症候。
务实的“妥协
“邪修”走红潜台词是：如果“正统”触手可及，谁还会偏爱“离经叛道”？它从厨房蔓延到健身、学习、职场，折射“正统太沉重”或“不可得”。正统约等于高投入-高回报，但当代年轻人面对高度不确定性：经济下行、内卷、成本攀升……不仅高投入沉重，高回报也无法保证。
以吃饭为例，传统烹饪对打工人是奢侈品：朝九晚五通勤，晚上八点到家，按正统流程做饭两小时，折腾到深夜，时间成本支付不起。
社会学家鲍曼说生活从“固态”变“流动”，无迹可寻。所以“邪修”是社会转型期的症候：当“正统”难以走通，它成为务实的“妥协”——在“内卷”和“躺平”间找可操作方案。
“短平快”的实用主义
“邪”偏离正统，“修”内核是实用主义和效率至上。“邪修”受欢迎，首先因为它真实用。国人历来重实用，夏丏尊曾点评：凡事怀极近视目标，什么都只是吃饭工具。
除了实用，“邪修”最大特点是“短平快”。早已泛滥的“三分钟看电影”“五分钟读书”，就是早期“邪修”，折射快节奏时代对“速成”的需求。效率追求渗透生活各层面，“快”成普遍节奏和价值标准。“时间就是金钱”要求即时回报，传统长期投入方式显得格格不入。
“邪修”短平快契合注意力涣散的我们：几分钟书籍解说拆解核心观点，“邪修”简化生活问题为单一步骤，即学即用，三五分钟获“收益”——学会技能，解决实际问题。
另一点常被忽略：“短平快”实用主义冲刷刷短视频的负罪感。刷视频本是无意义消耗，但“邪修”强调“自我提升”，让行为从浪费时间变学点有用东西。收藏功能强化“有所收获”的认知幻觉。
“向内转”的掌控感
“邪修”大受欢迎，还因它是我们最低成本改善生活的路径。不确定性时代，个体易陷入悬浮，渴望稳定与秩序，于是“向内转”向日常生活系统。学者王晓明说“居家文化”以家为中心组织人生，潜移默化让人只在意“居家”舒适。
“居家文化”不止物理空间，更是以家为圆心的生活秩序和价值体系。但当买房、结婚等传统里程碑变遥远，“邪修”提供极低成本“居家”改良。张爱玲说“长的是磨难，短的是人生”，我们应多爱悦生命本身。“邪修”在日常方寸间给人们掌控感，提醒关注此刻此身体验，从柴米油盐中找实际人生。“苦中作乐”抵御虚无，提供微观动力。
“正统”应是可及的选择
当然，“邪修”有隐忧。形而下层，很多“邪修”是翻车风险，如薯片袋做厚蛋烧可能导致塑料进入人体。营销号批量生产低质内容，不良商家借机推广产品。
形而上层，“邪修”作为生活方法论和价值观，潜在影响更深远。“短平快”实用主义导致知识技能碎片化，局限对“有用”认知，忽略长期投入，陷入“伪成长”陷阱。
“邪修”隶属的“居家文化”虽包容，但原子化、“向内转”的个体可能失去连接广阔天地的勇气，批判与参与动力减弱，变为“公共议题冷漠”。“邪修”易被主流收编，淡化背后无奈。
人们要么放大“正统”与“邪修”对立，要么抹除边界，结果是为“邪修”正名，却淡化对“正统”追求。“正统”代表高投入模式：长期主义、可预期价值投资，要求持续专注、系统积累和延迟满足，带来更稳固根基、深刻认知和可持续回报。无论是传统烹饪的风味层次，深度阅读的思想脉络，还是好好学习努力工作的有尊严生活……这些“正统”意义是碎片化“邪修”难替代的。
我们在为“邪修”鼓与呼时，也别忘了“正统”本应成为普遍、可及的选择。如果年轻人依赖“邪修”非因主动选择，而是因“正统”路径狭窄、昂贵或难企及，我们应认真追问：何以至此？不内卷、不躺平外，不只有“凑合活着”选项。
玥涵 报道